食生活

食べ過ぎた翌日、焦って極端な行動を取ってしまうことは、かえって減量や体の調子を乱す原因になりがちです。たしかに、食べ過ぎはダイエットの大敵ですが、正しい対処法を知らないとリバウンドや代謝の低下につながってしまうことも。この記事では、食べ過ぎ...

健康的な生活や筋肉の成長、さらには体調管理において、食事のタイミングは非常に重要です。一般的に、3〜4時間おきに食事を摂ることが理想的とされています。この記事では、その理由と具体的なメリットをご紹介します。 1. エネルギーを安定してキープ...

みなさん、お米は太ると思って避けていませんか？ 実は私もかつてそう思い、お米を控えていました。 しかし、ある時から体重が減らなくなり、お米の重要性に気づいたんです。 糖質はエネルギー源として必要不可欠で、その中でもお米は栄養価が高く、バラン...

みなさんは普段どのような食事をしていますか？ 私は、糖質制限ダイエットに挑戦し、お米やパンといった糖質を完全に断つ生活をしていました。糖質制限は即効性があると聞きスタートしたのですが、その通り、みるみるうちに体重が減っていき、毎日体重計に乗...